הכוח שבריפוי: הגוף, הנפש והרוח

שמי מירי פפו, בת 52, ובדצמבר 2020 אובחנתי עם סרטן השד.

מגיל צעיר, אורח חיים בריא וספורט היו חלק בלתי נפרד מחיי. ריצה למרחקים ארוכים הייתה אהבתי הגדולה, לצד אימוני כוח, פילאטיס מכשירים, זומבה וטרקים. הקפדתי גם על תזונה מאוזנת – ללא חיטה לבנה, עם קמחים מלאים וכוסמין, והפחתה בסוכר וממתקים. במשפחה, לא הקפדנו באופן קיצוני, אך שמרנו על איזון. עם הזמן אף הפחתנו בצריכת הבשר.

 כשחליתי, גופי היה חלש וחסר כוחות לפעילות אירובית, והנפש שלי הייתה מוצפת בחרדות. בתקופה הזו מצאתי מפלט ביוגה, שהעניקה לי רוגע ושלווה. מורה פרטית הגיעה אליי ללימוד שבועי שכלל לא רק תרגול פיזי אלא גם שיחה מעמיקה על הפילוסופיה של היוגה, שעזרה לי להתחבר לגוף מחדש. בנוסף, מדיטציות והליכה בטבע הפכו לכלי משמעותי בריפוי שלי. אני גרה במושב, ולראשונה מצאתי זמן באמת להכיר את הסביבה – לטייל בין מטעי הרימונים והכרמים, לשכב על האדמה, לנשום ולהאזין להדרכות מדיטציה ביוטיוב. הליכות ארוכות בטבע ובחוף הים עזרו לי להפחית חרדות, ואפילו הצטרפתי לקורס נשימות אונליין, שם למדתי על כוחה של הנשימה בהשפעה על הגוף והנפש.


אחד הדברים המרגשים ביותר בתקופה הזו היה האימונים עם בני, רועי. בתקופת הכימותרפיה הוא לקח על עצמו לאמן אותי פעמיים בשבוע בבקרים. בימים בהם לא יכולתי לקום מהמיטה, הוא היה מעודד אותי לרדת לחצר ואומר: "תעשי רק מה שאת יכולה." האימונים האלו חיזקו לא רק את הגוף שלי, אלא גם את הקשר בינינו. רועי, שגדל עם אמא חזקה ואנרגטית, פתאום ראה אותי חלשה פיזית, אבל נחושה ברוחי. הוא ידע להתאים את עצמו אליי, ואני הרגשתי שהוא מבין אותי באמת.

השמירה על פעילות גופנית בתקופה הזו העניקה לי תחושת שליטה בגוף שלי, אחרי שהרגשתי שהוא "בגד בי" כשחליתי. הספורט אפשר לי להוציא החוצה תסכולים ורגשות קשים, ובמקביל לקבל בחזרה כוחות, חיות ותקווה. בנוסף, נעזרתי גם בשיחות עם אחיותיי וחברותיי, בטיפולי דיקור סיני פעמיים בשבוע, ובכתיבה אינטנסיבית ששחררה אותי ברגעים הקשים. הלכתי לטיפול פסיכולוגי שבועי, שאפשר לי לפרוק פחדים ולהתמודד עם הכאב.

התגובות מסביב היו מעודדות ומחזקות. אנשים התפעלו מההתמדה שלי בפעילות גופנית למרות המחלה, וזה נתן לי עוד יותר מוטיבציה להמשיך. היום אני יודעת שהגוף, הנפש והרוח הם שלישיית כוחות החיים – והחיזוק של שלושתם יחד הוא שאפשר לי להחלים.

לנשים שמתמודדות עם המחלה היום, אני ממליצה לטפח את שלושת הכוחות הללו. לראות את המשבר כהזדמנות לשינוי, להתחבר לעצמן באמת, לבחור תזונה בריאה, להניע את הגוף ולשמור על מחשבה חיובית. קבלו את המצב, אך אל תוותרו לעצמכן – תמצאו את הדרך להתחזק דרך הגוף, הנפש והרוח. הדרך הזו היא לא רק לריפוי – היא לחיים עצמם.

 מרץ 2025